Por: Feminis

La sicología moderna llama "resilencia" a la capacidad que tiene una persona para recuperarse de los golpes emocionales y retomar su camino. Dicha cualidad es básica para salir adelante en cualquier circunstancia, por difícil que ésta sea. Te preguntarás, entonces, qué tan resilente eres. Para despejar dudas, resuelve el siguiente cuestionario.

1.- Uno de tus seres queridos enferma repentina y gravemente a mitad de la noche. Tu reacción ante una situación como ésta es:

a) Ponerte a dar vueltas, diciendo: "¿qué hago, qué hago?"

b) Llamar una ambulancia para llevarlo al hospital.

c) Pedir ayuda a familiares o amigos.

2.- Mientras dura la emergencia, tu manera de sobrellevarla es:

a) Buscar una actividad que te distraiga.

b) Preocuparte y dejar que tu mente recorra muchas veces el lado más dramático de lo que estás viviendo.

c) Estar alerta y buscar diferentes formas de ofrecer tu ayuda.

3.- Por fortuna, no hay mal que dure cien años ni cuerpo que lo aguante. Cuando una situación difícil o una crisis termina, tú:

a) Te alegras de que haya concluido y sigues adelante con tu vida.

b) Caes unos días: lloras o experimentas un "merecido" ataque de depresión, pero luego te levantas.

c) Sigues sintiendo sus efectos durante algunas semanas o meses.

4.- Estás emocionada por tu viaje a Italia, en el que celebrarás un aniversario de bodas más. Una semana antes de partir, tu pareja cancela la salida por causas de fuerza mayor. Tú:

a) Andas de un humor de los mil diablos y bufas contra él.

b) Te prometes que el año que entra irán no sólo a Italia, sino a todos los castillos de Francia.

c) Piensas que a ti nada te sale bien.

5.- ¿Con cuál de los siguientes pensamientos te identificas más?

a) La vida no es justa, ni fácil.

b) Atravesar por momentos de crisis es una oportunidad para crecer.

c) Nada es verdad o mentira: todo depende del cristal con que se mira.

6.- Estás cruzando por una época de problemas emocionales. En lo más profundo del agujero, tu actitud es:

a) Ya vendrán tiempos mejores.

b) Esto nunca se va a acabar.

c) "Estoy", que ya es ganancia.

7.- Tienes una diferencia con tus amigas y por ello no eres requerida en la fiesta de fin de año que tanto esperabas. Tú:

a) Intentas arreglar el malentendido y no te preocupas.

b) Haces grandes planes, por tu cuenta, para ese día.

c) Caes en la depresión: ese desaire significa que has perdido a tus amigas.

8.- Elige la respuesta que, para ti, completa la frase: "Un golpe moral puede marcar tu vida, pero...

a) ...no tiene porqué hacerte infeliz durante los años que te quedan."

b) ...no hay mucho que puedas hacer al respecto."

c) ...si no fuera por esos golpes, no conocerías tus limitaciones".

9.- Cuando llegas a pensar en la muerte de personas importantes para ti, sabes que:

a) No vas a poder soportarlo.

b) Llevarás dentro de ti un hueco que estará ahí toda la vida.

c) Te dolerá mucho pero el tiempo, el gran sanador, curará esa herida también.

10.- ¿Hay algo en tu pasado que sigues recordando con dolor?

a) Con aflicción, no. Pero sí recuerdas las experiencias desagradables con una sensación de alivio, porque ya quedaron atrás.

b) Sí; muchas cosas te afectan todavía y no puedes superarlas.

c) Asumes el dolor como lo haces con las canas, a las que no eliminas, pero sí tiñes para no verlas.

Puntuación:

1. a=0; b=2; c=1. 2. a=1; b=0; c=2. 3. a=2; b=1; c=0.

4. a=1; b=2; c=0. 5. a=0; b=1; c=2. 6. a=2; b=0; c=1.

7. a=1; b=1; c=0. 8. a=2; b=0; c=1. 9. a=0; b=1; c=0.

10. a=1; b=0; c=2.

¿CÓMO ES TU PODER DE RECUPERACIÓN?

De 0 a 7 puntos: bajo

Tu umbral para soportar los golpes morales está en nivel cero y, por lo mismo, te cuesta mucho recuperarte de ellos. Incluso te hacen más daño que a la mayoría de las personas: te dejas abrumar fácilmente. Cuando te enfrentas a una situación difícil, pierdes el control de ti misma y de las circunstancias. Quizás de chica te resolvían todos los problemas, o bien le tienes una especie de fobia a todo lo que pueda herirte, pero lo cierto es que no es fácil para ti recoger los pedacitos y volver a sentirte completa después de que has atravesado por una gran dificultad. Saca esa fuerza espiritual que se esconde dentro de ti: es más poderosa de lo que piensas. Aleja cualquier pensamiento negativo y trata de ver el lado bueno de las cosas. Una buena idea: acostúmbrate a afrontar retos, no importa si tienes éxito o fracasas; los desafíos son una excelente rutina de ejercicio para poner en forma tu capacidad de lograr metas y lidiar con el fracaso.

De 8 a 15 puntos: medio

Podemos decir que tus respuestas te sitúan en el promedio. La mayoría de la gente tiene cierto nivel de resilencia, suficiente como para recuperarse de los golpes emocionales y manejar las situaciones de crisis. Sin embargo, el proceso suele ser lento debido a que la mente vuelve una y otra vez al asunto; de esa manera lo revive y no deja que el tiempo adormezca sus efectos. Puedes recuperarte mucho más rápido y con más eficiencia de lo que lo has hecho hasta ahora. Piensa que nunca, por ningún motivo, debes dejar que las circunstancias tomen el control. Tú eres más fuerte que todo, tienes un espíritu lo bastante poderoso como para soportar los golpes morales y salir de ellos ilesa y un poco más sabia. Alimenta tu sentido del humor, saca a flote tu optimismo y aprende de todos los sucesos que vivas.

De 16 a 20 puntos: alto

Eres una auténtica fortaleza. Tienes un increíble espíritu de superación, que te permite hacer frente a los golpes morales y a los problemas con gran serenidad mental y anímica. Digamos que eres una de esas personas que todos quisiéramos tener a nuestro lado en los peores momentos de nuestra vida. Esto no significa que las cosas no te importen, sino que sabes aprender de ellas y seguir tu camino con ese nuevo conocimiento. Confías mucho en ti misma y te enorgullece ser como eres. Sólo cuida de no caer en la soberbia.