Por: Feminis

Nuestro cuerpo es nuestra mejor  carta de presentación, ya que en él se refleja todos nuestros estados, tanto de ánimo como físicos, si por eso es importante cuidarlo y modificar ciertas rutinas  que puedan provocar padecimientos que nos hagan sentir inseguras e insatisfechas como la gastritis.

La gastritis consiste en la inflamación o hinchazón de la mucosa gástrica (cubierta que tapiza las paredes del estomago), puede ser crónica o aguda,  es un padecimiento provocado principalmente por el abuso de analgésicos, bebidas alcohólicas, tabaquismo y por  una infección estomacal (por la bacteria Helicobacter pylori), sin embargo, también puede ser incitada por la ansiedad y el estrés.

Algunos de los síntomas que se presentan son acidez estomacal, ardor en el estomago, pérdida de apetito, gases intestinales, dolor abdominal, nauseas, y en ocasiones vómito.

La gastritis es curable si es detectada a tiempo, no obstante es conveniente e importante la atención medica; aquí encontraras algunas recomendaciones que pueden disminuir el riesgo a contraerla o reducir el dolor.

1. Tomar agua (ocho vasos al día) en vez de bebidas gaseosas, café, o jugos cítricos.

2. No saltarse los horarios de comida.

3. Evitar tomar analgésicos en exceso pues son irritantes para el estomago.

4. No comer alimentos grasosos, condimentados, ni picantes.

5. Tratar de controlar el estrés y la ansiedad.

6. Consumir frutas de preferencia con cascara  como la manzana, duraznos etc. y reducir los frutos cítricos.

7. Consumir con regularidad verduras y leguminosas.

8. Aumentar el consumo de fibra.

9. Reducir el consumo del tabaco, preferentemente eliminarlo.

10. Consumir con medida bebidas alcohólicas.

11. Evitar ingerir comida o bebidas demasiado calientes.
 
Todo padecimiento bien tratado puede mejorar nuestra calidad de vida, solo es cuestión de modificar hábitos,  mantener  una dieta balanceada, cuidar y respetar nuestro cuerpo.

La belleza no solo se expresa en la manera de vestir y  maquillarse, también se refleja en tus costumbres, si te sientes bien por dentro  te ves mejor por fuera. ¡Cuídate!