Por: Feminis

Feminis ha creado un menú completo para que lo lleves a cabo toda la semana y de esa forma logres bajar de peso sin morirte de hambre y sin hacer daño a tu cuerpo. Checa nuestra propuesta y toma nota.

Lunes

Prepara un menú depurativo bajo en calorías.

Ejemplo: Puré de verduras, pollo a la plancha y un yogurt desnatado.

Martes

En una dieta equilibrada, es necesario que no dejes de lado el hierro, además evitará la debilidad y esa sensación de cansancio.

Ejemplo: ensalada con lentejas, lenguado a la plancha y macedonia de frutas.

Miércoles

Estamos mitad de semana y hay que recargar pilas. Toca un menú muy mediterráneo donde las vitaminas y los minerales son los protagonistas.

Ejemplo: tomates rellenos de champiñones (con pimiento, cebolla y aceitunas), tortilla de patata y una pieza de fruta.

Jueves

A las puertas del fin de semana, puedes prepararte con un menú más selecto.

Ejemplo: rollitos de salmón y espárragos, gambas a la plancha y un dulce postre como un Mouse de chocolate o de limón.

Viernes

Ya que empieza el fin de semana y seguro vas a cenar fuera y vas a excederte un poco, el viernes toca plato único.

Ejemplo: una ensalada muy completa de pasta, con palitos de cangrejo, tomate, queso fresco, y de postre, una fruta