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Disfruta de alimentos que no engordan
Encuentra el equilibrio perfecto alimentándote de productos que puedes comer hasta hartate sin engordar ¡Conócelos!
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¿Sabes cuál es la fruta que menos engorda? La sandía. Esta fruta puede ser la reina en tu refrigerador, puesto que solo tiene 20 calorías por cada 100 gramos. Le siguen:
Las frutillas: 34 calorías
La naranja: 36 calorías
El durazno: 37 calorías
La mandarina: 37 calorías
La manzana: 41 calorías
La ciruela: 45 calorías
La pera: 46 calorías
La piña: 46 calorías
El melón: 52 calorías
En cambio, entre las frutas más calóricas, aunque no por ello hay que evitarlas, se encuentran: Las uvas, 67 calorías, los higos, 65 calorías y el plátano con 85 calorías.
Si prefieres un tentempié de verduras que no engorde, entonces debes saber que uno de los vegetales menos calóricos es el pepino con 12 calorías por cada 100 gramos. Le siguen el tomate con 18 calorías y la zanahoria con 32 calorías.
También puedes llenar tu despensa de frutas cítricas, como el kiwi, 54 calorías, rico en vitamina C, los frutos rojos y verduras como las alcachofas, 21 calorías que deshinchan y son perfectas para tomar crudas, asadas o hervidas por sus poderosos efectos diuréticos.
Un gran consejo para tu piel, es rallar zanahoria en tus ensaladas, en crudo es una fuente excelente de betacaroteno que además de adelgazar, protege tus defensas. Si vas a salir de fiesta, prefiere la cerveza sin alcohol, que contiene solo 143 calorías. Sigue estos consejos y aparte de tener un cuerpo sano, gozarás de una mente sana que come sin remordimientos.
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