Por: Feminis

El Yogalates es un ejercicio altamente efectivo que combina el Yoga y el Pilates. La flexibilidad, la pérdida de peso y demás elementos del Yoga y las técnicas para el estiramiento de los músculos y la tonificación del Pilates se unen para aportarnos el equilibrio perfecto en el cuidado del cuerpo y de la mente mejorando nuestra respiración y movimientos.

Localiza la fuerza en el centro (zona abdominal, nalgas y lumbares), desarrolla el cuerpo de manera armoniosa, obtieniendo beneficios como:

- Alargamiento de los músculos
- Tonifica el cuerpo
- Mejora la postura
- Desarrolla la coordinación estimulando la circulación sanguínea.
- Los ejercicios efectuados con precisión y mucha fluidez necesitan de toda nuestra atención para aumentar el control total del cuerpo y de la respiración.
- Se trata de un autentico entrenamiento que se realiza “a medida” , efectuando diferentes posturas de pie, sentados y tumbados.

En definitiva el método yogalates nos permite mejorar en nuestras actividades cotidianas, trabajo, familia, otros deportes.