Por: Feminis

EJERCICIOS Y YOGA

Para bajar de peso, lo primero que debes hacer al despertar es tomar un vaso de agua tibia, seguido por un paseo, un poco de yoga y unos cuantos estiramientos. Estas acciones ponen nuestro metabolismo en marcha y utilizan las grasas extras de nuestro cuerpo.

HACER EL AMOR

En realidad, es otra forma de hacer ejercicio. Además de que tonificar los músculos abdominales y ayudarte a sentir más feliz, hacer el amor, sobre todo en posturas más complicadas o activas, te hace quemar muchas calorías.

CINCO COMIDAS DIARIAS

Aunque suene un poco loco, está demostrado que comer cada cuatro o cinco horas también mantiene el metabolismo activo y quema muchas más calorías que comer pocas veces al día. Eso sí, las cantidades tienen que ser moderadas en cada una de ellas y los alimentos sanos. Eso de aguantarse toda la mañana o toda la tarde sin comer nada es un error mayúsculo, ya que no sólo hacemos que nuestro cuerpo guarde todo por si acaso, sino que llegamos con tanta hambre a la comida o a la cena que acabamos comiendo más de lo que necesitamos.

CAMINAR

Si eres de los muchos que usa el auto como mayor medio de transporte, te contamos desde ya, que tus posiblilidades de bajar son mucho menores a las de quienes caminan habitualmente durante el día. Recuerda que cada paso resta calorías y te mantiene activo y con energía.

FAN DEL SUSHI

Aprovechando que es una de las comidas que está de moda en estos tiempos, comer sushi es una buena manera de bajar de peso, o al menos el comer pescado, pues son mucho menos calóricos que la carne y más sanos. Cuando salgas a cenar fuera, ir a un restaurante japonés te asegura muchas menos calorías. En casa, un pescado a la plancha acompañado de ensalada o verduras, engorda mucho menos que un filete con papas.

VIVIR EL AMOR

Aunque no lo creas, cuando te enamoras perdidamente, e incluso cuando sufres un desengaño amoroso, se tienden a consumir demasiadas calorías a causa de la ansiedad o depresión, así que te recomendamos: cuida a tu pareja y cuidarás tu salud y peso también.