Por: Feminis

El cerebro, de la misma forma que el cuerpo, se deteriora después de los 20 años. Al igual que las visitas diarias al gimnasio para impedir el aumento de peso, pérdida vascular o envejecimiento prematuro, puedes realizar ejercicios cerebrales que entrenen la memoria y retrasen el deterioro cognitivo.

Te damos a conocer una serie de ejercicios creados por el Dr. Ryuta Kawashima, que buscan dar forma al cerebro en 60 días.

Simples y rápidos ejercicios matemáticos

Ayudar a tus hijos con sus tareas de matemáticas no sólo hará que aprendan a sumar, restar y similares, sino que puede ayudar a perfeccionar tus habilidades cognitivas.

El Dr. Kawashima comenta: "A través de mi investigación descubrí que los cálculos simples activan el cerebro más que cualquier otra actividad. También descubrí que la mejor manera de activar las regiones más grandes del cerebro es resolver cálculos rápidamente. "

Leer en voz alta para entrenar el cerebro

En un estudio realizado por el Dr. Kawashima, le dieron a los pacientes diez minutos al día para escribir y leer en voz alta, así como también diez minutos para ejercicios de cálculo dos a tres veces por semana. Los participantes que no hicieron los ejercicios sufrieron de deterioro de la función cognitiva en un período de seis meses de seguimiento. Sin embargo, los participantes que los realizaron, registraron una mejora en la función cerebral y un menor riesgo de Alzheimer.

Para el completo programa de entrenamiento cerebral del doctor Kawashima, se prevén 60 días de cálculos simples, pruebas de periódicas, un gráfico de progreso y consejos para optimizar la formación de su cerebro.

Comprometerse a mantener el cerebro sano y en forma, es una práctica cotidiana que resulta tan beneficioso para la calidad de vida como una dieta balanceada y ejercicio regular.