Por: Feminis

Para mantener una dieta sana, escoge menús según tu cuerpo y gustos.

- Antes de salir al supermercado debes realizar una lista con lo que vas a comprar y tendrás claro lo que te falta de acuerdo a los que te has propuesto, además de los productos básicos que necesitas. Con esto sabrás el valor de tu compra, estarás ahorrando y cuidando tu dinero al mismo tiempo.

- Una regla fundamental a la hora de salir de compras es nunca ir con el estómago vacío, para esto debes tomar una colación o, si prefieres, puedes ir después de comer. Así te sentirás menos tentada a la hora de escoger los alimentos y no caerás en excesos.

- Cuando ya estés en la tienda, preocúpate que en tu carro nunca falte la leche semi-descremada, el pollo o pavo, pescado, huevos, frutas y verduras. Alimentos que ayudarán a mejorar tu digestión y te sentirás más liviana.

- Otra cosa que debes hacer es concentrarte en las “áreas verdes” donde se encuentran los productos naturales como las frutas y verduras. Olvida los alimentos cocinados, pre cocinados o congelados como los embutidos, pasteles, quesos, pastas o pan blanco y prefiere el pan y arroz integral que te aportaran más nutrientes.

¡Sigue estos fáciles consejos y podrás controlar lo que comes!