Por: Feminis

Un reciente estudio, presentado en la reunión anual del American College of Cardiology, asegura que con apenas 30 minutos de ejercicio, dos veces por semana, se puede reducir en más del 10% el riesgo de hospitalización o muerte en pacientes con insuficiencia cardiaca.

¿Más ejercicio? Sencillo: el beneficio es aún mayor. "No demanda mucho hacer una gran diferencia en el nivel de riesgo", precisó el doctor Steven J. Keteyian, de Henry Ford Hospital, en Detroit, Michigan, el autor principal del estudio titulado "HF-Action".

¿Qué arrojó el estudio?

El informe consideró análisis a 2,331 pacientes con insuficiencia cardíaca moderada o grave, quienes recibieron al azar una terapia farmacológica estandarizada con o sin un programa de ejercicio supervisado. Este plan incluía andar en una bicicleta fija o caminar durante 30 a 40 minutos, tres veces por semana, bajo supervisión especializada, hasta alcanzar 36 sesiones. Luego de 18 sesiones supervisadas, los participantes recibieron un monitor de la frecuencia cardíaca y una cinta para caminar o una bicicleta fija, y el equipo les pidió que ejercitaran dos días más por semana en el hogar.

El programa buscaba que, después de tres meses, los pacientes hicieran 120 minutos de ejercicio por semana. Al final, sólo el 35% de los pacientes en el grupo que había hecho ejercicio alcanzó ese objetivo en los dos años y medio de seguimiento.

"Los principales resultados del HF-Action demostraron que el ejercicio produjo una disminución modesta del riesgo de muerte u hospitalización por cualquier causa, una reducción modesta del riesgo de muerte u hospitalización por insuficiencia cardíaca y una mejoría modesta del estado de salud y de la capacidad física", destacó.

Ejercicio = menos riesgo de padecer insuficiencia cardíaca

"Caminar a una velocidad de 3 km/h durante 30 minutos, 3 veces por semana, redujo un 17% la mortalidad y la hospitalización por insuficiencia cardíaca", agregó el investigador, quien sostuveo que hacer 40 minutos de ejercicio durante cuatro días por semana redujo un 26% las complicaciones y la tasa de mortalidad.

"El estudio demuestra que mientras que un poco de ejercicio es bueno para los pacientes con insuficiencia cardíaca, hacer un poco más es aún mejor", finalizó Keteyian.