Por: Feminis

La ingesta excesiva de alimentos altos en calorías, así como también el consumo de bebidas con alcohol, nos pueden llevar a ganar hasta ocho kilos solo en la temporada navideña.

Miguel Escalante Pulido, especialista de Endocrinología, dice que mención especial merecen las personas que padecen de diabetes y que por estos abusos alimenticios, ricos en calorías y azúcares, sufren de descompensaciones graves.

El especialista recalcó que es común que durante esta época las consultas aumenten entre 15 y 20% en urgencias.

Asimismo, esto lleva a que las personas tengan una sensación de cansancio, fatiga y somnolencia, lo que eleva el riesgo de sufrir algún infarto al corazón.

Y es que el fenómeno de las fiestas se caracteriza porque todo el mes está repleto de actividades como las llamadas posadas, la cena navideña o de fin de año, donde nos liberamos de las restricciones alimenticias.

Se trata de regímenes extremos donde se produce el llamado "rebote", cuyo impacto no solo es a nivel extremo, sino que también genera serios problemas de índole metabólico, alterando funciones en glándulas como el hígado y el páncreas que, de volverse crónicas, acarrean serios problemas en la salud.

Si te abstienes de abusar de la ingesta de alimentos ricos en contenido calórico y grasas y únicamente 'te das permiso' durante los días clave de las festividades, esto es, en Navidad y Año Nuevo, no habrá exceso de peso y otros riesgos.

En el caso de las personas diabéticas, el hecho de tomar o inyectarse medicamentos para controlar sus niveles de azúcar, no les exime del riesgo que corren al excederse en el consumo de alimentos y bebidas no recomendadas en su dieta como pastas, pasteles, ponches y dulces en general.

Otra recomendación del especialista fue en el sentido de procurar la práctica de actividad física en estas fechas, dado que muchas personas abandonan su rutina argumentando que el frío les quita la intención de salir a caminar o de ir al gimnasio a entrenar.