Por: Feminis

Bajar de peso abruptamente puede ser riesgoso para tu salud; sin embargo, el peligro de adelgazar rápidamente podría quedar en el pasado, ya que científicos del Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) han descubierto una proteína llamada Sirt1, que hace posible el deseo de todas: ¡bajar de peso sin dietas!

Lamentablemente este método tan innovador para bajar de peso no está disponible por ahora, ya que aún se encuentra bajo investigación; sólo queda seguir estos consejos:

11 tips para bajar de peso rápido y sin riesgo

1. Escoge una dieta apta para tu edad y perfil. Lo mejor es consultar al nutriólogo para seguir una dieta saludable y sin riesgos.
2. Nunca sigas las famosas "dietas milagrosas", ya que fomentan el bajo consumo de comida y muchas veces ocasionan daños a la salud, como anemia.
3. En cualquier dieta lo mejor es consumir una gran cantidad de frutas y verduras, ya que proporcionan las vitaminas necesarias para mantenerte sana.
4. Es recomendable llevar una agenda en donde anotes tu peso inicial, cuántos kilos vas perdiendo, los alimentos extra que consumiste y malestares que vayas sintiendo, para luego comentarlos con el especialista.
5. Comenta con tu familia y todos tus cercanos, como compañeros de trabajo, tu meta de bajar de peso; de esta manera te ayudarán a no salirte de tu plan y te darán ánimo cuando flaquees.  
6. Lee libros e infórmate sobre los beneficios que tiene para tu salud bajar de peso, como reducción del nivel de colesterol y problemas cardíacos.
7. Toma bastante agua, líquidos o infusiones, mínimo 3 litros diarios.
8. Trata de ir al baño regularmente, ya que la eliminación de desechos es importante en la disminución de peso.
9. Duerme por lo menos ocho horas, ya que dormir poco activa la hormona que estimula el apetito.
10. Después de terminar tu dieta, mantén los hábitos saludables de alimentación para poder conservar tu peso ideal.
11. Practica ejercicio por lo menos media hora, tres veces a la semana.