Por: Mariana Spalvieri y Roberto Ricciardi

Se ha vuelto común que cada día nos levantamos, nos vestimos, salimos corriendo, cumplimos con nuestros deberes y obligaciones, hacemos llamadas, checamos el correo… y así podríamos seguir enumerando una infinita cantidad de actividades diarias que incluso se superponen muchas veces.

Cuando hemos realizado todas las actividades prioritarias, ojalá pudiéramos darnos un respiro; sin embargo, aparecen otras que también exigen atención.

¿Cuándo fue la última vez que te quedaste quieta para reposar un rato?

Tomarte un tiempo libre es una manera de cuidarte, de escucharte y de llegar a entender qué es lo que estás necesitando en determinado momento. El reposo es un regenerador de energía. Justamente la meditación es "el arte de no hacer nada y que la mente repose'". 

¿Descansamos igual al dormir que al meditar?

Los instructores de yoga señalan que la diferencia entre dormir y meditar es que cuando dormimos, la mente galopa, es decir que continúa en acción; en cambio cuando reposamos o meditamos, la mente está serena, flota. 

Unos minutos por tu bienestar

Por eso, es importante que en casa procures encontrar espacios para la relajación y la meditación, aunque sea por unos minutos a diario o unos instantes a la semana. Haz lo siguiente:

Sentada con la espalda recta, cierra los ojos. Permanece durante un minuto sin pensar en tus problemas; luego, siente cómo pequeñas oleadas de paz se expanden desde las cejas hacia la frente y llegan hasta tu corazón y a cada célula de tu cuerpo.

¡Anímate a ponerle pausa a tu vida y siente cómo tus preocupaciones ceden!

Para más información, visita meditacionsaludable.com.ar y creandosalud.blogspot.com

¿Te parece que la meditación es importante en tu vida? ¿De qué otra forma sueles relajarte?