Por: Feminis

El ejercicio nos hace perder peso, lo que nos hace sentir bellas y seguras, pero también nos favorece en otros aspectos. Es por esto que a continuación te detallamos los efectos del ejercicio en tu belleza, interior y exterior.

1. Piel suave y radiante

El ejercicio nos ayuda tener una piel tersa, debido a que se abren pequeñas arterias de la piel, permitiendo que más sangre llegue a la superficie de la piel y le brinde los nutrientes necesarios para la reparación de los daños causados por el sol y los contaminantes ambientales.

Estos nutrientes también favorecen la producción de colágeno, que evita la aparición de arrugas.

2. Mayor confianza en ti misma

Un estudio británico reveló que las personas que hacen ejercicio regularmente, mejoran su autoestima al ver que su cuerpo se vuelve más delgado, por lo tanto irradian mayor seguridad y confianza en sí mismas.

3. Aumento en la estatura

Si practicas ejercicio constantemente te verás más alta, especialmente con actividades que estiran los músculos como el yoga o pilates. Esto se debe a que la postura de tu espalda mejora y da la sensación de que creciste unos centímetros.

4. Menos estrés y ansiedad

Al hacer ejercicio se reducen los niveles de ansiedad, miedo y agotamiento. Todos estos factores perjudican tu estado de ánimo y te hacen perder la vitalidad.

5. Mejora la inmunidad y la desintoxicación

El ejercicio fortalece el sistema inmune, ya que aumenta la producción de glóbulos blancos, los neutrófilos y células asesinas naturales.

Esto significa que hay menos probabilidades que algún virus o bacteria entre a nuestro organismo y desencadene alguna enfermedad o infección.

6. Un sueño reparador

Otro de los beneficios del ejercicio es que mejora la calidad del sueño, así al momento de despertar nos sentimos con más ánimo para iniciar el día y nos hace lucir mucho más frescas y saludables.

Según un informe reciente de la Escuela de Medicina de Harvard, esto ocurre porque el ejercicio agudiza la sensibilidad del cuerpo a la hormona del estrés cortisol, lo que mejorar el sueño. Dormir mejor te deja una apariencia saludable.

7. Reduce la grasa

Todas practicamos ejercicio por una razón principal que es eliminar grasa del abdomen, para obtener una apariencia mejorada.

La grasa que perdemos con el ejercicio se denomina grasa visceral y que de acumularse puede terminar en obesidad, problemas cardíacos, etc. el ejercicio no permite reducirla y a la vez mantenernos sanas.

8. Favorece la producción de hormonas sexuales

Practicar ejercicio no sólo hace lucir sexy, sino que también te hace sentir sexy. Esto se debe a que se equilibran los niveles de hormonas sexuales en el cuerpo, las que también mejoran la apariencia del cabello, la piel y la tonificación muscular.

¡Ya lo sabes, ponte en forma y luce hermosa!