Por: Feminis

Reebok ha publicado en su sitio una selección de ejercicios especialmente diseñados para las mujeres embarazadas, además de consejos de nutriólogos, entrenadores y ginecólogos. ¡Así que no hay pretextos para no hacer ejercicio mientras esperas a tu bebé!

Derribando 3 mitos en torno al embarazo

El embarazo siempre ha estado rodeado de mitos que incluso pasan de generación en generación, pero ¿qué tan ciertos son? Reebok tiene las respuestas.

Mito 1 en el embarazo: Ejercicio

Se dice que las embarazadas no deben practicar ejercicio, lo que es totalmente falso. Los especialistas sugieren que se siga realizando, especialmente si la mujer se ejercitaba de manera constante antes del embarazo, aunque mucho más leve, ya que la actividad física las ayudará a no subir tanto de peso.

El ejercicio es excelente para el desarrollo del bebé, por ejemplo, se recomienda bastante la natación porque, además de ser un ejercicio completo, te relaja. Puedes practicarla hasta el último día de tu embarazo.

Y si tu embarazo ha sido normal, puedes retomar tu rutina una semana después del parto.

Mito 2 en el embarazo: Tacones

El mito de usar tacones también es muy común, pero esto se explica simplemente porque tu cuerpo va cambiando y a medida que crece la barriga, se va dificultando el quehacer diario y es mucho mejor usar zapatos más cómodos.

Reebok te recomienda sus nuevos tenis EasyTone, los que gracias a su confortable diseño te harán sentir mucho más cómoda, pero lo fascinante es que con ellos podrás ejercitarte con el simple hecho de salir a caminar.

Mito 3 en el embarazo: Antojos

Cuando las embarazadas sienten ansias de comer algo especial, es porque su organismo necesita algún tipo de nutriente. Por ejemplo, si sientes ganas de comer algo dulce, es porque tu cuerpo no está conteniendo suficiente glucosa.

Pero debes tener cuidado con esto, no sea que te excedas y aumentes demasiado de peso; procura llevar una dieta en base a proteínas, vitaminas, carbohidratos y grasas saludables.