Una terapia de masaje en las manos ayuda a liberar tensiones en los tendones y mejora la circulación. La acumulación de gas en los articulaciones, que generalmente se traduce en agrietamiento de dedos y nudillos, es un problema recurrente en las manos. Este masaje aumenta la flexibilidad y puede contribuir a disminuir la sensación de rigidez que hace que los movimientos sean incómodos.

¿Cómo es un masaje profesional?

Lo primero es que consultes a un masajista profesional o terapeuta de masajes que te ayude a aliviar la tensión de los músculos y tendones.

Durante la terapia, el profesional aplica loción o aceite para frotar tus palmas y muñecas de arriba a abajo. Los pulgares los utiliza para masajear los huesos de la mano con movimientos circulares, trabajando el centro y las partes externas de la mano. También sentirás como masajea tus tendones en la base de la mano ligeramente.

Un masaje profesional incluye tirar los dedos para aliviar la presión en medio de las articulaciones. No te asustes si sientes un estallido; esto querrá decir que tus dedos están muy rígidos. Una vez relajados, el terapeuta rotará cada uno en un patrón circular para relajar los tendones y aumentar la flexibilidad en las articulaciones.

Realízate con automasaje en casa

Porque sabemos que en el mundo moderno no todo el mundo cuenta con tiempo para realizarse un masaje con un profesional, te enseñamos a aliviar tus manos en tu casa con un simple ejercicio:

1. Aplica loción y frota la mano opuesta, concentrándote en el masaje de la muñeca a los dedos. Tira cada dedo suavemente para aliviar la rigidez.

2. Coloca el pulgar en la palma de la mano y aplica presión circulamente, con el fin de masajear los músculos de la palma de la mano.

3. Utiliza los dedos en la parte superior de la mano a los huesos y en los ligamentos de masaje, luego cambia de mano.

4. Por último, entrelaza los dedos y empuja las manos hacia afuera, lejos de ti. Esto aumentará la flexibilidad y la circulación en las mano, además aliviará cualquier tensión.

Realiza este masaje una vez a la semana y verás como tus manos se sentirán más suaves y relajadas. ¿Qué esperas para empezar?

www.feminis.com